가 정 통 신 문(비만)

학부모님 안녕하십니까?

학교신체검사결과 귀댁의 자녀가 비만으로 판정되어 다음 사항을 잘 참고하셔서 자녀의 적절한 체중유지 및 건강관리에 힘써 주시기를 부탁드립니다.

1. 비만이란? 체중이 표준체중(한국소아발육표준치)보다 20%이상 되었음을 말함.

20% - 29%까지 : 경도비만

30% - 49%까지 : 중등도비만

50%이상        : 고도비만

2. 비만 판정 기준

[eqn: 비만도 = {실측체중(kg) - 표준체중(kg) } over {표준체중(kg) } TIMES 100]

3. 소아비만의 증상 및 문제점

가. 가 빨리 올 수 있고 초경이 빠를수 있습니다.특히 여학생은 생리시작 후 2년정도 지나면 성장판이 닫히는 경향이 높으므로 키성장에 문제가 있을수 있습니다.

사춘기

나. 비만세포가 많을수록 성장호르몬은 적게 분비되므로 키가 현재는 또래보다 클지라도 어른이 된후에는 평균보다 작을수 있습니다.또한 유방부위에 살이 축적되어 아이들이 당황할 수 있습니다.

다. 성인 비만으로 진행될 확률이 높습니다.

라. 다른 아이들한테 놀림을 받는 스트레스로 인해 더욱 먹게될 위험이 있습니다.

마. 소아성인병에 걸릴 확률이 높습니다. (고지혈증, 고혈압, 지방간, 당뇨 등)

바. 방어 동작이 둔하여 큰 상처를 입기 쉽습니다.

사. 과도한 체중 때문에 요통이나,디스크,다리가 휜다든지 하는 이상이 올 수 있습니다.

4.  소아비만의 교정요법

가. 몸을 많이 움직이게 해 주세요 - 심부름,  등

걷기

나. 저녁 식사를 일찍 시키고 야식을 절대 주지 마세요.(약간 배고픈 상태에서 잠을 자는 것이 좋다)

다. 아이가 좋아하는 운동을 두가지 시켜 주세요.- 스트레칭 종류1가지(철봉 매달리기,맨손체조등)와 점프운동종류 1가지(농구,줄넘기,트렘블링등)

라. 물을 많이 마시게 해 주세요 - 물은 칼로리가 없으므로 살이 찌지 않고 포만감을 느끼도록 도와주기 때문에 좋습니다.(공복에 최소1.5리터,식후는 피함)

마. 간식은 가급적 피하며 어머님의 조리방법을 바꿔주세요. - 설탕,기름 사용 억제

바. 아이의 행동에 대한 보상으로 먹을 것을 주지 마세요.

사. 왔다 갔다 하면서 무의식적으로 집어먹지 않도록 식탁 위나 눈에 뜨이는 곳에 음식을 두지 마세요.

200  년      월      일

○  ○  초  등  학  교  장